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サロン

　　　　　　　　　　　　 元気になろう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　税務管理第3部 高野　和代



何かとストレスの多い現代。体がだるい、食欲がない、イライラする……など

あちこちに不調を覚えることがあると思います。

「私はこれがあれば大丈夫」という“特効薬”はないものでしょうか。いろいろ試

して、自分にピッタリのストレス解消法を見つけたいものですね。



★甘いもの



　疲れた時、不思議に甘いものが欲しくなるのには理由があるそうです。甘いもの

（糖類）は消化吸収がよく、食ペるとすぐにエネルギーになってくれるからです。

でも、効果は長続きしないそうです。本当の疲労回復には、食事をきちんと取るこ

とが大切だと思います。



★入浴



　果汁を絞った後のレモンやライム、バラの花びらを浴槽に浮かすなど、自家製入

浴剤でくつろげます。リフレッシュにはペパーミント、ローズマリーで元気回復、

レモンで記憶力アップ、イテイラ気分を落ち着かせるにはヒノキなどがあります。

芳香浴のほかに、俗槽に入れて楽しむ全身浴、半身浴、足浴があります。

気分と体調によって上手に使い分け、心と休のリラックスタイムをしましょう。



★眠り



　体に合わない枕は、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ、いびきなどの症状を引き起こ

したりするそうです。快眠のためには、体になるペく負担をかけない姿勢で眠るこ

とが必要です。寝室の色を落ち着くベージュなどの色にしたり、仕事の資料などス

トレスの原因になるものは避け、刺激のない状態にした方が良いそうです。





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