現代人の多くは食生活のバランスが崩れがちと言われています。特に不足しがちなのはビタミンですが、そのビタミンを摂取するのにおすすめなのがグレープフルーツです。グレープフルーツは輸入物がほとんどで、店頭では年中売られており簡単に入手することができます。さらに、からだに嬉しい効果もたくさん。ダイエットやリラックス効果なども期待できます。

☆ ビタミンＣで免疫力ＵＰ

１個食べれば１日に必要なビタミンＣを摂取することができると言われています。ビタミンＣはストレスに対抗する働きがあるほか、果皮に含まれるリモノイドなどの精油成分が気分を爽快にする働きがあるため、ストレスをやわらげる効果があるそうです。また、老化を防ぐ効能や、美肌効果・免疫力を高める効能も期待できます。

☆ 疲労回復にはクエン酸

グレープフルーツには酸っぱさの元、クエン酸が豊富に含まれています。体内のクエン酸サイクルが活発化し疲労回復へと導いてくれたり、肝臓の機能を改善しアルコールの分解を早めてくれるので二日酔いにも効果があるそうです。コンビニ等ですぐ買えるジュースでもＯＫです。

☆ ポリフェノールでダイエット

苦味成分のもとであるポリフェノールなどもグレープフルーツに多く含まれている栄養素の１つです。

低カロリーなのでダイエットにおすすめです。