サ ロ ン
お風呂でととのう
なかなか寝付けない、眠りが浅い...など睡眠に悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。実は入浴と良質な睡眠は深い関係があるようです。
とにかくリラックスすることが大切！
さらに炭酸・水素系の入浴剤を使うことで深部体温が上がり、血行が良くなります。
そして、全身浴で肩までつかりましょう
逆に、入浴中にスマホやテレビを観ることはＮＧ！目から入る情報は頭が活性化して脳が休まらないので避けましょう。
・毎日忙しくしている方
・疲れがとれない方
・烏の行水の方
・疲れがとれない方
・烏の行水の方
入浴で眠りの質を高めて
身体を整えましょう。
参考文献：奉行Express2023
